TRÄNING MED RIKTNING
Oavsett om du vill träna individuellt eller tillsammans med andra hjälper jag dig att skapa struktur, utvecklas och få mer ut av din träning.
Vi utgår från var du står idag, vad du vill uppnå och hur träningen fungerar i din vardag. Tillsammans skapar vi en plan och följer din utveckling längs vägen.
PERSONLIG TRÄNING 1:1
FULLT FOKUS PÅ DIG.
Individuell coachning där träningen utgår från dina mål, förutsättningar och behov. Vi planerar, tränar och följer upp tillsammans.
PT SMALL GROUP
PERSONLIG TRÄNING. TILLSAMMANS.
Ett 12-veckors träningsprogram för dig som vill ha coachning, struktur och progression - tillsammans med en liten grupp på liknande nivå.
PERSONLIG TRÄNING 1:1
FULLT FOKUS PÅ DIG .
Personlig träning för dig som vill ha ett upplägg helt utifrån dina mål, förutsättningar och behov.
Vi börjar med att fylla i ett digitalt formulär, samt boka tid för en Checkup för att skapa en bild av var du står idag och vad du vill uppnå. Därifrån bygger vi träningen tillsammans – med fokus på kvalitet, progression och ett upplägg som fungerar i din vardag.
Oavsett om målet är att bli starkare, förbättra konditionen, komma tillbaka till träningen eller helt enkelt få mer struktur, får du min fulla uppmärksamhet under hela passet och träningsplanering längs vägen.
* Checkup ingår inte vid köp av enstaka PT timme utan gäller bara vid 5 eller 10 pass.
SÅ GÅR DET TILL
1. Du börjar med att fylla i ett digitalt formulär och bokar in en tid för Checkup
Du svara på relevanta frågor för att få ett skräddarsytt upplägg för just dig.
2. Vi skapar din plan
Utifrån dina förutsättningar lägger vi upp träningen och bestämmer vad vi ska fokusera på.
3. Vi tränar och utvecklar
Vi arbetar med teknik, belastning och progression och anpassar träningen längs vägen.
4. Vi följer upp
Vi stämmer av utvecklingen och justerar planen när det behövs.
PRISLISTA 1:1
Medlem Icke Medlem
1 × 60 min 995 kr 1 195 kr
5 × 60 min 4 495 kr 5 295 kr
10 × 60 min 7 995 kr 9 495 kr
PT SMALL GROUP
12 veckor. En tydlig plan. Tillsammans.
Du tränar i en liten grupp med personer på liknande nivå och med samma ambition – att utvecklas.
Under 12 veckor får du ett coachat PT-pass varje vecka, kompletterande träning i Teambeats och Checkup vid både start och avslut.
Vi mäter. Tränar. Följer upp. Och bestämmer nästa steg.
TEAMBEATS
Din träning fortsätter mellan våra pass.
Varje vecka får gruppen ett kompletterande Teambeats-pass som följer samma plan och progression.
12 COACHADE PASS
Ett pass i veckan med André.
Personlig coachning i liten grupp med fokus på teknik, kvalitet och progression.
CHECKUP × 2
Vi mäter utvecklingen.
Checkup vid starten ger oss ditt utgångsläge. Efter 12 veckor gör vi en ny Checkup och ser vad som har förändrats.
DIN NÄSTA NIVÅ
12 veckor är början – inte slutet.
Efter perioden går vi igenom din utveckling och du får en rekommendation för nästa steg i din träning.
HITTA RÄTT NIVÅ FÖR DIG
FOUNDATION
Bygg grunden
För dig som vill komma igång, skapa kontinuitet och utveckla styrka, kondition och rörelsekvalitet.
Fokus ligger på bra teknik, kontroll och att bygga en stark grund att utvecklas vidare från.
PERFORMANCE
Ta nästa steg
För dig som redan tränar och vill utveckla din kapacitet genom tydligare progression och högre belastning.
Vi bygger vidare på styrka, kondition och fysisk kapacitet med mer utmanande träning.
ADVANCED
Utveckla din prestation
För dig med god träningsvana som vill utmana din fysiska kapacitet ytterligare.
Högre krav på styrka, kondition, intensitet och träningskvalitet – med progression mot nästa prestationsnivå.
Du behöver inte själv veta vilken grupp som passar dig.
Din träningsbakgrund, dina mål och din Checkup hjälper oss att tillsammans hitta rätt nivå.
Det handlar inte om att börja på Foundation och arbeta sig uppåt. Du börjar på den nivå som passar dig och din träning bäst.
PT SMALL GROUP – DIN INVESTERING
4 995 kr / 12 veckor
Ett komplett träningsprogram med personlig coachning, struktur och uppföljning.
Det här ingår:
12 coachade pass med André
12 kompletterande och anpassade Teambeats-pass för gruppen
Checkup vid start och avslut
Personlig rekommendation för fortsatt träning
Max 6 deltagare per grupp
Gruppen startar vid minst 4 anmälda deltagare.
Vi tränar i små grupper med 4–6 personer för att säkerställa personlig coachning och hög kvalitet.
* För Icke Medlem kommer en medlems avgift tillkomma på summan.
Fri tillgång till gymmet under hela perioden.
Total kostnad: 6899:-.
ANMÄL DITT INTRESSE
Anmäl ditt intresse för PT Small Group så kontaktar jag dig för att prata om dina mål och förutsättningar.
Tillsammans hittar vi rätt grupp för dig. Den slutliga nivåplaceringen görs efter en individuell bedömning av din träningsbakgrund, dina mål och din Checkup.
Intresseanmälan är inte bindande. Gruppen startar vid minst 4 deltagare.
NÄSTA PT SMALL GROUP
FOUNDATION
○ ○ ○ ○ ○ ○
0 av 6 platser bokade
Gruppen startar vid minst 4 deltagare.
PERFORMANCE
● ○ ○ ○ ○ ○
1 av 6 platser bokade
Gruppen startar vid minst 4 deltagare.
ADVANCED
○ ○ ○ ○ ○ ○
0 av 6 platser bokade
Gruppen startar vid minst 4 deltagare.